Защо да включвате пюре от тахан или сусам в ежедневната си диета Maquibella

Блогът на Паула Хименес Карбо

пюре

Таханът/таханът или също по-известен като пюре от сусамово семе е едно от по-питателна храна за тялото Y. енергичен тъй като е богата на минерали като калций, магнезий, желязо и най-вече омега 6. Освен това е чудесен източник на растителен протеин.

Когато казвам, че таханът допринася много калций в тялото, нямам предвид, че той допринася с няколко милиграма. За да ви дам пример, 100 литра мляко са еквивалентни на 120 mg калций, докато 100 грама тахан осигуряват на тялото 420 mg калций. Какво мислите? Има много други алтернативи на млечните продукти! Освен това вкусът на тахан е много богат и може да се комбинира с голямо разнообразие от храни.

Таханът трябва да бъде без съмнение задължителна храна в диетата на бебета, деца, юноши и бременни жени, но не само поради високо съдържание на калций но и защото това е храна, която осигурява много енергия, помага да се чувствате много по-психически чисти, да имате мозък по-буден и да се борите с умората, слабостта и да предотвратите бъдеща анемия.