Защо да изберем хипопресивни коремни мускули вместо класически FisioOnline
Има хора, които имат фалшивата идея, че правенето на коремни преси ще загуби този досаден и грозен корем или че ще подобри нараняванията си и болките в кръста, но, без съмнение, те не само грешат, тъй като не е най-доброто упражнение за отслабване, но може да бъде и вредно за гърба и по-специално за лумбалния гръбнак.
Защо не е добра идея гърбът ви да прави класически хрускания?
Коремът, който се образува в корема, е основно подкожна мазнина (която е между кожата и мускулите), следователно, въпреки че мускулите се укрепват, ако тази мазнина не изчезне, няма да има резултат, тя е много по-ефективна за тази задача, да правите упражнения от кардиоваскуларен тип (като бягане или плуване), където цялото тяло е мобилизирано, енергийните разходи са много по-високи и следователно телесните мазнини, включително коремните мазнини, се мобилизират и премахват по-лесно.
В миналото имаше професионалисти, които препоръчваха коремни мускули за лумбални наранявания, но, нищо по-далеч от истината, класическите коремни мускули, тоест легнали по гръб със свити крака и огъващи багажника напред, не само не са ефективни за загуба тегло, но е вредно за междупрешленните дискове, тъй като когато се извършват, натискът върху тях се увеличава и за човек с проблеми с гърба може да се превърне в много вредно упражнение, влошаващо предишната дегенерация на диска.
Какво представляват хипопресивните коремни мускули?
Хипопресивните коремни мускули са иновативна техника, която се състои от постурални и дихателни насоки, които се стремят да генерират вътрекоремно налягане. Хипопресивните коремни мускули осигуряват многобройни предимства за тези, които ги изпълняват и сред тях са:
- Хипопресивните абс помагат за намаляване на обиколката на корема
- Те подобряват дихателния капацитет
- Те допринасят за подобряване на чревния транзит
- Те подобряват мускулния тонус
- подобряват коремната диастаза
- подобрява стойката на тялото
- Те предотвратяват гинекологични патологии като уринарна инконтиненция и пролапси.