Защо да бягате на маратон Съвети - Бягайте и ходете
Това е завладяващо и почти задължително предизвикателство за всеки, който обича да тича. Неговата подготовка може да отнеме ограниченото ни свободно време и цялостното преживяване е изтощително, оставяйки мнозина да се чудят защо да бягат маратон. Порталът Asics ни предлага няколко отговора.
Най-лесният спорт в света
„Задаването на въпроса защо бягането на маратон в основата се превръща в: Защо да бягате?“ Обяснява англичанинът Мартин Смит, който е направил четири полумаратона и два пълни маратона. "Ако приемем, че сте мъж на средна възраст като мен, бихте искали да направите маратон за около четири часа. Е, има много други спортове, които изискват това време. Можете да играете тенис в продължение на шест часа И така какво? Защо да бягам? Лично аз имам семейство и работа на пълен работен ден, която включва много пътувания. Бягането е най-лесният спорт за приспособяване към натоварения начин на живот, защото може да се прави навсякъде, по всяко време и навсякъде. безплатно. За разлика от тениса, голфа или футбола, не е задължително да сте член на клуб и има относително малък риск от нараняване ", казва бившият състезател по ръгби.
„Задаването на въпроса защо бягането на маратон в общи линии означава: Защо да бягате?“
"Тогава след като влезете, желанието да си поставите цел започва да расте. Бягането очевидно се увеличава. Каквито и да са първоначалните мотивации, ендорфините, отделяни по време на усилие, се компилират, за да ви накарат да отидете по-далеч, по-бързо. Той добавя. Към това факторите на това да бъдеш и да се чувстваш добре и човек започва да разбира привличането ".
Първо тялото, после умът
Проучване на Asics в седем европейски държави наскоро разкри, че като цяло хората започват да бягат с желанието да се оправят и да отслабнат, но това се превръща в хоби за облекчаване и облекчаване на стреса: „Първо тялото, а след това ума“. В седемте държави 54% от бегачите казват, че фитнесът е основната причина за бягане, а 63% признават, че това е основната причина да продължите. Втората по важност причина е загубата на тегло, с 40% от всички европейски бегачи.
Хората започват да тичат с желанието да се подготвят и да отслабнат, но става забавно
Това обаче не е изключително европейска амбиция. „Започнах да бягам преди около 10 години, за да отслабна“, казва южноафриканецът Майкъл Кингстън, който тежеше 105 кг. „Започнах с 10K състезания, след това преминах до 15K състезания и до полумаратони и маратони. Той правеше около 20 маратона годишно и в крайна сметка 56 км състезание. Днес тежа 72 кг и това, което първоначално беше голямо предизвикателство, сега се превърна в прост начин на живот. Но както тогава, така и сега, предизвикателствата пред самия нас са много стимулиращи “, добавя той.