Защо балансираната диета е важна Винаги!

Защо балансираното хранене е важно?
Габриел Гутиерес

диета

Плодовете и зеленчуците осигуряват на организма минерали, витамини и фибри за правилното функциониране на всеки орган; Консумирането на пет порции от тези храни ежедневно улеснява храносмилателния процес, придава повече еластичност на кожата и укрепва имунната система.

Зърнените и бобовите култури дават на жените и мъжете необходимата енергия за осъществяване на ежедневните им дейности; Консумирането на тези храни в комбинация засилва хранителните вещества във всяка една. Продуктите от животински произход осигуряват основно протеини, които позволяват развитието, възстановяването и обновяването на тъканите.

Диетологът Елия Домингес Санчес, координатор на хранителните програми на Координацията на медицинските райони към Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS), обясни, че е важно тези храни да се консумират на малки порции, за да се контролира холестеролът и натрият.

Всички тези предимства, когато се комбинират с някакъв вид физически упражнения като ходене, бягане или плуване, позволяват на хората между 20 и 50 години да поддържат идеалното си тегло, въпреки че той изрази, че тази група от населението е най-уязвима към консумацията на продукти чудо.