Защитете мускулите си с витамин Е

Абонирайте се за Vitónica

Вече знаем, че по време на упражнение консумацията на кислород се увеличава и използването му от клетките на тялото генерира по-голямо производство на свободни радикали които могат да причинят окисление на липидите в клетъчните мембрани и да причинят структурно увреждане.

Нашето тяло също има собствена защита срещу тези свободни радикали и е доказано, че редовните и умерени физически упражнения се увеличават и подобряват функционирането на защитната система.

Но понякога активността надхвърля нашия анаеробен праг и се полагат максимални усилия, които причиняват дисбаланса между капацитета антиоксидант тялото и свободните радикали, генерирани по време на тренировка.

Ролята на антиоксидантните добавки винаги е била противоречива, но повечето от проведените проучвания потвърждават, че спортистите имат по-високи изисквания към този вид вещества, сред които са: Витамин Е.

Идеалните дози обаче не са сключени в тези случаи, но е известно, че витамин Е е особено полезен при интензивни упражнения, които надвишават анаеробния праг или се извършват на височина.

---