Защитете чревната си флора, за да останете силни
Способността ни да се предпазваме и да се справяме с определени заболявания може да бъде подложена на контрол дали микроорганизмите, които „живеят” в храносмилателния тракт, са променени. Ето защо е от съществено значение да се грижим за бактериите, които образуват чревната флора.
От Нурия Бласко
25 ноември 2020 г., 20:17
През последните години беше открито, че бактериалната флора действа практически като човешки орган и че е много свързани с имунната система защото там живеят множество имунни клетки.
В тази микрофлора живеят добри бактерии, които предотвратяват инвазията на микроби. Следователно, ако флората стане дисбалансирана, вие сте по-предразположени да страдате от инфекции. Ето защо е удобно да се насърчава тяхното добро здраве.
Ето как влияе върху здравето ви да се грижите за „добрите бактерии“
Тази екосистема от милиони бактерии от различни видове, които обитават храносмилателния ни тракт (особено дебелото черво), участва в множество жизненоважни процеси, укрепващи здравето. Обясняваме как тези „добри бактерии“ се грижат за вас.
Как чревната ви флора ви „защитава“
1. Подобрява храносмилането на някои храни
Една от основните функции на чревната флора е подобрено храносмилане (от ферментация) за да получите енергия, както за тялото, така и за себе си, от хранителни отпадъци, които достигат до дебелото черво, тъй като червата не са успели да го усвоят (например растителни фибри).
2. Помага на имунната система
Чревната флора играе съществена роля в правилното функциониране на имунната система на организма. И то е, че червата не само служи за смилане на храната, тъй като значителен процент от нашите имунни клетки (приблизително 80%) са разположени около лумена на храносмилателния тракт. Освен това майорът производство на имуноглобулин (антитела) се извършва точно в стомашно-чревната лигавица.
Млечнокиселите бактерии в червата оказват стимулиращ ефект върху защитните сили
3. Синтезира и подобрява усвояването на определени хранителни вещества
Нашите "приятелски" бактерии също имат способността да синтезират някои витамини, като биотин (от група В) и К. Освен това те подобряват усвояването на някои хранителни вещества, като например минерали (калций, желязо или магнезий).
От друга страна те помагат разграждат и премахват токсичните вещества които могат да бъдат потенциално канцерогенни.