Запознайте се с марките за спортно хранене ✌️
ЗНАЧЕНИЕТО НА ХРАНАТА ЗА СПОРТИ
Понастоящем храната стана много важна в много аспекти на нашия живот и когато редовно се занимаваме с физическа активност, значението на включването на качествени хранителни вещества в нашата диета нараства.
Не само спортистите с висока производителност или редовните фитнес са тези, които се грижат за качеството на диетата си, вече не става въпрос само за отслабване, натрупване на мускулна маса или постигане на отлични резултати в нашите тренировки. Доброто хранене има значение за всички нас.
Поради тази причина от Bicis Pasaje видяхме необходимостта да допринесем със зърното си от опит, като по този начин можем да внесем известна яснота в един свят, като спортното хранене, пълен с информация. Нека видим как можем да се възползваме, да оптимизираме представянето си и да се грижим за себе си като велосипедисти, без да полудеем.
СЪСТАВ НА СПОРТНИ ДОБАВКИ
Истината е, че както споменах по-рано, грижата не е само за спортистите, ние всички се интересуваме от възможността да приемаме по-висококачествени хранителни вещества, които ни осигуряват голяма хранителна стойност. И на този етап започваме да разглеждаме от какво се състоят тези добавки и до каква степен те са вредни или не за нашите тела. Какво могат да ни допринесат, когато става въпрос за подобряване на работата ни и какви щети могат да имат за нашето здраве.
Тук важното е да осъзнаем, че има безброй марки спортно хранене, които са започнали да съобщават за употребата на допинг вещества при етикетирането им, това само трябва да ни постави на път, че не всичко върви и е важно да се знае съставът на нашите добавки и как работят марките, които консумираме.
В случай на участие в състезания, ние трябва да вземем това под внимание повече, защото бихме могли да положим положителни резултати при антидопингови тестове.
Това е така, защото голяма част от марките, които са посветени на спортните добавки, идват от света на бодибилдинга и културизма, спортове, в които има много състезания, в които не се провежда антидопингов контрол. Оттук и важността да прибягваме до марки, които се фокусират върху нашата спортна практика и имат специфични продукти за постигане на цели в рамките на нашата дисциплина.
Нека поговорим малко за марките, които са най-ориентирани в нашите спортове за издръжливост като колоездене, в нашия случай.
СПОРТНИ ХРАНИТЕЛНИ МАРКИ
Ще изчистим съмненията и ще ви дадем няколко насоки, така че да можете да направите ръководство, което да ви помогне да подобрите диетата си и да оптимизирате спортните добавки, за да подобрите представянето.
Повечето храни са сложни смеси от хранителни вещества и няма такава, която да ни осигурява пълноценна храна за възрастни, дори кърмата спира да ни обслужва поради липса на желязо, фибри или витамин С. Поради тази причина е важно да се храните балансирано, разнообразие и умерено количество, това ще бъде най-добрият начин за установяване на правилна диета.
Въпреки че се грижим за диетата си и диетата ни е балансирана в много случаи е трудно да се приемат всички необходими хранителни вещества, а в случая както на любители, така и на професионални спортисти.
Нашето тяло в спортовете за издръжливост, преди всичко, все още е изложено на усилия по време и след теста, така че е необходимо да постигнем добро представяне в живота си като спортисти, за да прибягваме до добавки, които ни помагат да постигнем най-добрите резултати във всеки един от тях.
В рамките на хранителния сектор е важно да се вземе предвид дали спортът, който ще правим, е издръжливост, сила. и по този начин да можете да изберете правилната добавка. Тук ще дадем няколко съвета за спортни добавки в рамките на колоезденето.
СПОРТНО ХРАНЕНЕ ЗА ЦИКЛИСТИТЕ
ПРЕДИ, ПО ВРЕМЕ И СЛЕД ОБУЧЕНИЕ
Както шосейното колоездене, така и планинското колоездене са спортове за издръжливост, където пътуваме на дълги разстояния и за да го направим със сигурността да се наслаждаваме и да не сме празни в най-лошия момент, е от съществено значение да имаме правилна хидратация и постоянен запас от хранителни вещества. Тук спортното хранене може да бъде нашият голям съюзник, тъй като без да се налага да ядем големи количества храна, то ще ни осигури много енергия и ще ни позволи да носим правилна хидратация, която ще бъде също толкова важна за постигане на целите ни.