Запознайте се с диетата на цветовете Ултра витамин и здравословно! Метро Доминиканска република
Плодовете, зеленчуците и зеленчуците са здравословни храни, нискокалорични, богати на минерали и фибри, които помагат да се предпази тялото от болести и да подхранват кожата отвътре и отвън.
“En Casita Fest” се завръща с повече изпълнители от 2 до 5 април
Традиционният обред, с който японските младежи започват да са възрастни
Здравословни навици за работа от разстояние, емоционално здраве и лични грижи
Важно е да се вземе предвид добрата диета, която помага да се поддържа формата и здравето в добро състояние. В този смисъл диетологът Дейзи Руис от чилийската клиника Сиудад дел Мар ни дава поредица от препоръки да се грижим за себе си и да избягваме излишните килограми.
Диетологът обяснява диетата на цветовете, помага да се идентифицират, според пигментите на плодовете, зеленчуците и зеленчуците, техните свойства и фитонутриенти. „Пигментите, освен че са отговорни за придаването на цвят на всяка храна, имат защитен и специфичен ефект върху здравето, ако ги консумираме постоянно, като естествено се борим със свободните радикали“, посочва той.
Цялата тази ароматна дъга, "богата на антиоксиданти", осигурява хранителни вещества, които регулират нивата на кръвната захар, укрепват имунната система и подобряват чревната функция, предотвратявайки запек, наред с други неприятности. Винаги е добре, добавя специалистът, да консумирате достатъчно вода и да правите физическа активност редовно, за да можете по този начин да сте здрави.