Запознайте се с 5-те най-добри уебсайта и приложения за брояч на калории, които ще ви помогнат да загубите
Проследяването на приема на храна и калории може да бъде важно.
Изследванията показват, че калористите губят повече тегло и е по-вероятно да поддържат теглото си дългосрочно.
В наши дни броенето на калории е бриз. Има много полезни уебсайтове и приложения, които ви помагат да записвате храненията си и да проследявате приема си.
Тази статия разглежда петте най-добри брояча на калории, налични днес.
Всички те са достъпни онлайн и регистрацията отнема по-малко от минута. Всички те имат приложения за iPhone, iPad и/или Android.
Не на последно място, повечето от тях са безплатни.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal е един от най-популярните броячи на калории в момента.
Следи вашето тегло и изчислява a препоръчителен дневен прием на калории. Той също така съдържа добре проектиран хранителен дневник и дневник за упражнения.
Началната страница предоставя ясна картина на това колко калории сте консумирали през деня.
Освен това показва остатъка от препоръчания ви прием и колко калории сте изгорили, докато тренирате.
Ако използвате фитнес тракер, MyFitnessPal може да успее да се синхронизира с него, за да включи вашите данни в дневника на упражненията.
Приложението проследява напредъка ви към целите ви и предлага форуми за чат с други потребители. Форумите включват разговори, рецепти, съвети и лични истории за успех.
Базата данни за храненето на MyFitnessPal е много обширна и съдържа повече от 5 милиона храни. Можете също да изтеглите рецепти от Интернет или да създадете персонализирани ястия и ястия.
Приложението дори запазва любимите ви храни за удобно записване.
Освен това, баркод скенерът на MyFitnessPal ви позволява незабавно да въведете хранителна информация за някои пакетирани храни.
Всеки ден е представен като кръгова диаграма, показваща вашата разбивка за въглехидрати, протеини и мазнини. Можете също така да напишете бележка за всеки ден, като записвате как е минало или как сте се чувствали.
MyFitnessPal предлага безплатна версия. Някои от функциите му обаче могат да бъдат достъпни само в премиум версията, с годишни разходи и заплащане.
- MyFitnessPal разполага с най-голямата база данни на диета за проследяване и включва много ресторантски храни.
- Можете да изтеглите рецепти от Интернет и да изчислите калорийното съдържание на всяка порция.
- Можете да добавите бързо калории, ако нямате време да добавите подробности за определена храна.
Минуси
- Тъй като повечето храни се зареждат от други потребители, броят на калориите може да не е напълно точен. За един и същ продукт може да има множество записи.
- Размерите на порциите в базата данни могат да бъдат трудни за редактиране, което създава затруднения, ако вашата част е по-малка или по-голяма от посочената.
2. Загуби го! (Загуби го)
Загуби го! е още един здравен тракер включително лесен за използване хранителен дневник и дневник за упражнения.
Можете също да свържете крачкомер или друго фитнес устройство.
Въз основа на теглото, ръста, възрастта и целите си, Загуби го! предоставя персонализирана препоръка за прием на калории. След това следете калориите си на началната страница.
Той разполага с пълна база данни за храни и икона, която представлява всяко въвеждане на храна. Хранителният дневник е прост и лесен за използване. Добавянето на нови храни не е сложно.
Освен това приложението Lose It има скенер за баркод за пакетирани храни, а обикновените храни се запазват за бързо влизане по-късно.
Отслабването представя промени в теглото на графика, осигурява достъп до активна общност за чат и поддържа дневна и седмична сума.
Разделът му, наречен «предизвикателства», ви позволява да участвате в диетични предизвикателства или да правите сами.