Запознайте се с 12 лекарства за борба с апетита без рецепта, които ще ви помогнат да отслабнете; Горе

лекарства

Безброй добавки на пазара твърдят, че предлагат бърз начин за отслабване.

Потискащите апетита са видове добавки, които действат чрез намаляване на апетита, като по този начин намаляват приема на храна и насърчават отслабване.

Докато някои видове подтискащи апетита могат да бъдат предписани само от лекар, много от тях се предлагат без рецепта.

Ето преглед на 12 лекарства за потискане на апетита, които се продават без рецепта, тяхната ефективност и безопасност

1. Конюгирана линолова киселина (CLA)

Конюгираната линолова киселина (CLA) е вид полиненаситена мастна киселина, която се намира естествено в храни като млечни продукти и говеждо месо. Също така се продава в концентрирана форма като добавка за отслабване.

Функциониране- Доказано е, че CLA влияе върху гените и хормоните, които регулират апетита. Също така може да увеличи броя на изгорените калории в покой, да увеличи чистата телесна маса и да стимулира загубата на мазнини.

Ефикасност- Докато CLA намалява апетита и приема при проучвания върху животни, не е доказано, че намалява апетита при хора.

12-седмично проучване на 62 души показа, че 3,9 грама CLA на ден не оказват влияние върху апетита, телесния състав или броя на изгорените калории.

Въпреки че в някои проучвания е доказано, че добавките CLA насърчават загубата на мазнини, тяхното въздействие върху загубата на тегло е малко.

Например, преглед на 15 проучвания установи, че хората с наднормено тегло които са приемали CLA за най-малко шест месеца само са загубили средно с 1,5 паунда (0,7 кг) повече от хората в контролната група.

Странични ефекти- Приемът на CLA може да причини неприятни странични ефекти, като диария и газове. Дългосрочните добавки могат дори да причинят сериозни усложнения, като увреждане на черния дроб и повишено възпаление.

Обобщение

CLA е маркова хранителна добавка като редуктор на апетита. Проучванията при хора обаче показват, че CLA има малко влияние върху апетита и загубата на тегло.

2. Горчив портокал (синефрин)

Киселият портокал е вид портокал, който съдържа синефрин, съединение, което може да бъде ефективно за намаляване на апетита.

Synephrine е структурно подобен на популярния ефедрин, лекарство за отслабване, което е забранено за употреба в хранителни добавки от 2004 г. поради сериозни странични ефекти.

Горчивите портокалови добавки се предлагат на пазара за насърчаване на загуба на тегло чрез намаляване на апетита и се отпускат без рецепта.

ФункциониранеСмята се, че киселият портокал стимулира загубата на тегло чрез увеличаване на основния метаболизъм или изгорените калории в покой, като по този начин стимулира разграждането на мазнините и потиска апетита.

ЕфикасностВъпреки че изследванията показват, че синефринът увеличава броя на изгорените калории, ефектът му върху загубата на тегло е неубедителен.

Тъй като горчивият портокал често се комбинира с други съединения, като кофеин, в добавките за отслабване, неговата ефективност е трудно да се тълкува.

Преглед на 23 проучвания установи, че 20 до 35 mg синефрин на ден повишават метаболизма и имат умерено въздействие върху загубата на тегло.

Въпреки това, някои от проучванията не водят до загуба на тегло или дори наддаване на тегло след лечение със синефрин.

Странични ефекти- Съобщените нежелани реакции на синефрин включват:

  • Повишаване на сърдечната честота.
  • Високо кръвно налягане
  • Безпокойство.

Все още не е известно дали синефринът сам или в комбинация с други стимуланти причинява тези симптоми.

Обобщение

Горчивият портокал съдържа съединение, наречено синефрин, което може да засили метаболизма и да стимулира загубата на тегло. Изследванията обаче показват смесени резултати.

3. Гарциния Камбоджа

Garcinia Cambogia хапчета за отслабване са едни от най-популярните добавки за отслабване на пазара.

Произведени с екстракт, получен от кората на плода на Garcinia gummi-gutta, хапчетата garcinia cambogia се използват за потискане на апетита и насърчаване на загуба на тегло.

Функциониране: Екстрактът от гарциния камбоджа съдържа хидроксилимонена киселина (HCA), която може да намали апетита чрез повишаване нивата на серотонин в мозъка и намаляване на метаболизма на въглехидратите.

Ефикасност- Преглед на 12 проучвания установи, че участниците, които са приемали гарциния камбоджа, съдържаща 1 000–2 800 mg HCA на ден в продължение на 2–12 седмици, са загубили средно с 0,88 кг повече от тези, които са приемали плацебо хапчета.

Друго проучване при 28 души показа, че гарциния камбоджа е по-ефективна за намаляване на апетита, увеличаване на пълнотата и намаляване на глада от плацебо.

Други проучвания обаче показват, че гарциния камбоджа има слаб или никакъв ефект върху апетита или загубата на тегло.

Странични ефектиВъпреки че обикновено се счита за безопасно, консумацията на гарциния камбоджа може да причини странични ефекти при някои хора, като например:

  • Главоболие.
  • Диария.
  • Болест.
  • Раздразнителност.
  • Чернодробна недостатъчност в екстремни случаи.

Обобщение

Някои изследвания показват, че гарциния камбоджа потиска апетита и насърчава загубата на тегло.

4. Глюкоманан

Глюкомананът е вид разтворими фибри, получени от ядливите корени на растението коняк.

Тъй като може да абсорбира до 50 пъти теглото си във вода, той се използва като добавка за отслабване за увеличаване на пълнотата и намаляване на апетита.

Функциониране: Под глюкоманан се разбира, че стимулира загубата на тегло чрез намаляване на апетита, повишаване на чувството за ситост, забавяне на храносмилането и блокиране на усвояването на мазнини и протеини.

Ефикасност: Проучванията върху въздействието на глюкоманан върху загубата на тегло дадоха противоречиви резултати.

Преглед на шест проучвания установи, че 1,24–3,99 грама глюкоманан на ден за период до 12 седмици води до краткосрочна загуба на тегло до 3,6 кг.

Изследователите обаче стигнаха до заключението, че резултатите не са статистически значими и че са необходими по-големи, по-дългосрочни проучвания.