Започваме да изгаряме калории преди 20 минути - NutriDermoVital

Започваме да изгаряме калории преди 20 минути

ИТялото започва да гори мазнини едва след първите 20 минути на обучение:

Не, това не е вярно. Това ни се потвърждава Карлос Исла, личен треньор на центъра Митрополит Исозаки, това обяснява, че „този мит идва от убеждението, че след 20 минути тялото вече е консумирало натрупания в отлаганията гликоген и след това започва да използва мазнините като елемент на енергийно заместване“. За да изчисти съмненията, експертът изяснява как наистина работи изгарянето както на мазнини, така и на калории:

„Системите за енергийна подмяна са разделени на две групи

.-. Аеробика (в присъствието на кислород)

.-. Анаеробни (при липса на кислород)

Което означава, че имаме четири различни метаболизма в зависимост от вида на субстрата, използван за получаване на енергия (фосфагени, въглехидрати, мазнини и протеини).

В случай на мазнини, вашия метаболизъм е аеробна

Но уникалното участие на една от системите е практически невъзможно, тъй като в действителност е смесица от тях и в зависимост от обстоятелствата ще преобладава един тип.

В заключение

Започваме да изгаряме калории преди тези 20 минути, но ключът към възползването от упражнението е в „Знаете кога оптимизираме, когато използваме метаболизма на мазнините в по-голяма степен“

.-. В случай че калории, "Консумират се от първата секунда, тъй като всяко движение на тялото изисква в по-голяма или по-малка степен енергиен принос ”. Следователно можем да говорим за спортове, които изгарят повече или по-малко калории, но като се има предвид, че постоянно ги консумираме.

---