Започнете физическа диета и упражнения Съвети от психолога и пси Ние говорим

Категории

Пристрастявания
Безпокойство
Самочувствие
Коучинг
Covid-19
Депресия
Емоции
Фобии
Безсъние
Труд
LGTBIQ+
Хранене
Двойка и връзки
Прекъсвания и дуели
Сексуалност
Онлайн терапия
Хранителни разстройства

Има моменти, когато ние обмисляме да започнем здравословни навици. Най-честите са започнете да правите физически упражнения, спазвайте диета, за да отслабнете или водят по-здравословен живот и желаещи да спечелят като мечта. По този начин се преструваме, че изглеждаме и се чувстваме по-добре.

Просто трябва да отидете на фитнес, за да проверите дали на тези дати те се пълнят отново, да видите търсения в Google за по-здравословни диети или да проверите в магазините нарастването на покупките на добавки за регулиране на съня.

Как да постигна целите си

Чувствате ли се идентифицирани? Ти искаш да знаеш как да получите това, което предлагате? Спомняте ли си в предишни години дали сте постигнали тази цел? И ако сте започнали да го прилагате на практика, колко време продължи мотивацията ви? Има терапия за повишаване на самочувствието, която може да ви помогне да постигнете тази цел. Подходът е много хубав и звучи много добре: започнете здравословен живот Y. чувствайте се по-добре физически и емоционално.

Малко хора обаче успяват да се съобразят с него и ако го направят, той не се поддържа с течение на времето.

Не се притеснявайте, че не е нещо невъзможно да се постигне, но със сигурност допускате някои грешки в подхода. Ето някои от най-често срещаните:

Настройвам цели твърде високи

Комплект размити цели, твърде широк, без да се уточнява

Предложи го отидете на фитнес като един задължение

Водете се от това, което "представлява", което трябва да направите, а не какво "наистина искате"

Следвайте твърде много социалните тенденции

Ползите от промяната

От психология Изучавали сме този феномен и много пъти несъзнателно сме си поставяли тези цели от социален натиск, тоест защото „е добре да водим здравословен живот“. Просто трябва да го проверите, като видите, че много хора започват закачете снимки за възобновяване на фитнеса и здравословни ястия, така че всички техни последователи да видят, че носят здравословен начин на живот.