Започнете да спортувате, за да отслабнете, не гледайте на кантара

Ако сте тръгнали в света на спорта, за да започнете да отслабвате, трябва да знаете едно нещо и това е гледането на скалата няма да ви помогне много през първите няколко дни или седмици. Когато заседналият човек започне да тренира, мускулът става по-активен, напълва се с гликоген и увеличава тонуса и обема си, което означава наддаване на тегло, поради което през първите дни теглото дори се увеличава.

Не се притеснявайте, защото това е нещо напълно нормално, въпреки че мускулната ви маса се е увеличила, мастната ви маса е започнала да намалява, И това е най-важното, но тъй като мускулите в началото тежат повече от мазнините, тази загуба на тегло не се забелязва. В дългосрочен план натрупаният мускул помага да се изгарят повече калории на минута упражнение и тъй като е метаболитно активна тъкан, той дава допълнителни изгорени калории през целия ден.

---