Започнете да изгаряте калории, танцувайте с Hula-Hoop!
Това е много популярна детска игра, а също и ефективен спорт за загряване, който е все по-модерен във фитнес залите.
Това е много популярна детска игра, а също и ефективен спорт за загряване, който е все по-модерен във фитнес залите.
Всъщност танцуването на хула-хуп или това, което е същото, въртенето на обръч около кръста или други части на тялото може да бъде забавен начин за изгаряне на калории.
Предимства: Това е добър начин да загубите телесни мазнини, да натрупате мускулен тонус, да подобрите енергийните си нива, баланс и координация, да намалите стреса и най-важното ще си прекарате чудесно. Практикувайте 15 минути всеки ден в продължение на месец и ще започнете да забелязвате разликата, казват запознатите.
Просто трябва да следвате тези три прости стъпки.
Стъпка 1: свикнете с обръча
Застанете с раздалечени крака, поставете пръстена над долната част на гърба, като се уверите, че е в контакт с тялото ви.
Наведете се на една страна и задръжте пръстена на височината на корема, като поставите ръката си (дясна или лява) към корема.
Стойте неподвижно и оставете обръча да се върти внимателно около тялото ви, като го пуснете на земята.