Запекът се дължи не само на липсата на фибри Елена Corrales Nutrition and Health Blog

само

Днес споделяме някои концепции, които разрушават идеята, че запекът се дължи на липса на фибри във всички случаи.

Запекът засяга 30% от населението и, както ще видим, причините са различни.

В някои случаи това се дължи на нездравословни хранителни навици, които включват излишни животински храни и сол, заедно с рафинирани храни и следователно резултатът е диета с ниско съдържание на фибри.

Този тип запек, който често срещаме, се нарича "кози изпражнения", където изпражненията обикновено са сухи и твърди. Това е типичният запек.

Тези, които страдат от него, си помагат да го решат, като увеличат количеството течност (чаша топла вода на гладно), приемат някои плодове (накиснати сини сливи) или дори супена лъжица зехтин на гладно.