Бела Торн и нейният плосък корем 6 ключа, за да го получат
Тялото на Бела Торн е един от нейните белези. А на седемнадесет години певицата и актриса може да се похвали с перфектна и добре отработена фигура, отчасти благодарение на страстта си към спорта и здравословния, естествен и подреден начин на живот. Именно тези два аспекта са от съществено значение, за да може като нея да покаже плосък корем. Да има гладък, стегнат и добре тонизиран корем.
1. Митът? на корема
Изглежда клише, но освен че се раждаме с добра генетика, упражненията са това, което помага най-много, когато става въпрос за подобряване на коремната и косата област. Идеалният? Комбинирайте умерена и аеробна физическа активност (като бягане, колоездене или плуване) три до четири пъти седмично със специфични ежедневни графики за движение, за да работите на коремните мускули. Във фитнеса или у дома. Защото не е нужно да се удряте с часове, за да го получите.
Лесно упражнение, което никога не се проваля, са традиционните коремни преси. Проблемът е, че те често не се изпълняват правилно. За да ги направите добре, трябва да държите долната част на гърба си равна на земята, стъпалата на краката ви да лежат на пода и коленете ви да са напълно свити. С ръце зад врата и огънати лакти, ключовото движение е чрез свиване на коремните мускули, за да повдигнете главата и горната част на гърба на 5 до 8 сантиметра над земята (никога повече). И се препоръчва да ги изпълнявате в две или три серии от по двадесет и пет повторения.
2. Забранени храни
В допълнение към упражненията, за да имате плосък корем като този на Бела Торн, вие също трябва да се храните добре. И като се храните добре, има за цел напълно да забравите за поредица забранени храни:
- Сурови броколи, карфиол, зеле и зеле.
- Гума по-специално и бонбони като цяло
- Газирани безалкохолни напитки
А тези, които го правят? Тези, които имат диуретични свойства. Като ананас, аспержи и диня. Освен това пиенето на два литра вода на ден също помага, тъй като, като пречиства тялото и му помага да елиминира токсините по-добре, също така им пречи да се натрупват там, където не трябва. Под формата на запарка, с градински чай и лайка, дори повече.