Запек Zensya Valencia
Ами запекът?
Повече фибри и повече вода? Не толкова бързо…
Първите препоръки, които обикновено чуваме или четем, когато страдаме от запек, са: увеличете консумацията на фибри, пийте повече вода и понякога тренирайте. Пиенето на повече вода няма да ни навреди, упражненията ще ни помогнат, но въпросът с увеличаването на консумацията на фибри обикновено е малко по-сложен ...
В повечето случаи яденето на повече фибри и пиенето на повече вода обикновено е полезно (не забравяйте: без добавки! Имам предвид фибрите, които идват от пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове), но това не винаги работи.
Вашата ситуация може да бъде следната:
Страдате от запек, пречи ви и търсите решение. Разбирате, че общата препоръка е: яжте повече фибри. Преди всичко всички (включително вашите приятели, „чичо Google“, списания и дори някои „здравни специалисти“) ви потвърждават и съветват.
След това започвате екскурзиите си до хранителни магазини, билкари и т.н. ... В търсене на храни, обогатени с фибри, хапчета с фибри, пшенични или овесени трици (защото казват, че има много фибри), дори купувате мляко с фибри, но проблемът не изчезва. Така че продължавате да ядете повече фибри, добавки и по-силни лекарства.
