Заместващи ястия нова опция за отслабване
Научни проучвания показват, че пиенето на обогатени с протеини нискокалорични шейкове, заместващи 1 или 2 хранения на ден, насърчава по-здравословен контрол на теглото, отколкото само ограничаване на калориите. Тази статия дава описание на три проучвания, проведени в САЩ, Корея и Германия, придружени от думата на специалист в областта.
На пазара има хранителни продукти, които ни позволяват да допълним тези недостатъчни храни и тъй като те имат всички необходими хранителни вещества, те се считат за пълноценни. Тази статия ще се фокусира върху плътните хипокалорични шейкове, подсилени с витамини и минерали, направени от протеини с висока биологична стойност като соев протеин и суроватка от краве мляко, без животински мазнини и придружени с фибри. Тези шейкове могат да бъдат обогатени с допълнителен запас от протеини, увеличавайки приема на това хранително вещество до 30% от общите калории за деня. Протеините имат няколко интересни ефекти, тъй като освен че подхранват и помагат за поддържане на непокътната мускулна маса, те произвеждат продължително ситост.
Научно доказано е, че тези шейкове, известни в други страни като „заместители на храненето“, са ефективен начин за контрол на теглото. Проучванията, проведени в престижни университети в различни части на света, показват тези предимства. По-долу ще направим кратко описание на техните констатации.
Ефективност на смутитата в Корея
Смути: по-ефективен и здравословен контрол на теглото, отколкото само ограничаване на калориите
В Университета в Улм, Германия, д-р Марион Флехтнер-Морс и Herwig Ditschuneit, M.D. проведе проучване с обогатени с протеини нискокалорични шейкове, заместващи две от трите основни хранения за деня. Той е сравнен с друга група с нормален прием на протеин, при пациенти с наднормено тегло.