Закусвайки модерен навик, пълен с проблеми The Epoch Times
Тортите, бисквитките и енергийните барове са за много хора само основите на ежедневието, закуските, които ги поддържат през деня.
Но повечето хора не осъзнават колко лесно е да консумирате твърде много калории, докато закусвате. Жените се съветват да консумират 2000 калории на ден, а мъжете 2500. А Националната здравна служба на Обединеното кралство предлага баланс от 400 калории за закуска, 600 калории за обяд и 600 калории за вечеря, а останалите за здравословни напитки и закуски.
Но изследванията на британския екип за поведение на поведението, известен също неофициално като „Nudge Unit“, установиха, че възрастните може да консумират средно 3000 калории на ден, без да го осъзнават, отчасти поради закуска.
Това е особено важно предвид нарастването на затлъстяването при децата и факта, че 64 процента от младите хора се хранят извън хранене и че повечето от тези закуски са с високо съдържание на мазнини, захар и сол.
Снек атака
Според скорошен вестник има много причини хората да хапват. Това може да се дължи на глада и необходимостта от ядене, или по-скоро „разсеяното хранене“: яденето на твърде много храна, докато играете игра или гледате телевизия. Много хора също се хранят по навик или от асоциация, като например на кино или при среща с приятел за кафе и сладкиши.
Широката гама от закуски, достъпни за купувачите, вече е очевидна на всички точки на продажба: магазини, транспортни центрове и автомати. Но тези закуски рядко са здравословното разнообразие - помислете за закуски, чипс и шоколад. И това често може да изкриви излишните дневни калории, без хората да осъзнават това, което може да доведе до наддаване на тегло.