Закуски за начало на деня от десния крак

Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

начало

Средиземноморската диета, най-пълноценната. iStock

Гастрономия

Бъркани яйца с шунка, мюсли с плодове и кисело мляко, вафли със захар и канела. Няма нищо по-хубаво от това да ставате сутрин и да приготвяте закуска заедно

Свързани новини

Няма нищо по-хубаво от ставането сутрин и приготвянето на закуска със семейството, партньора или съквартирантите. Имаме четири предложения, които няма да можете да отхвърлите:

Бъркани яйца с шунка

Класика, която ще ви даде енергия. iStock

Класика, която ще ви даде енергия (около 350 калории) и добро настроение (който не поставя шунка в добро настроение), за да започнете сутринта. За да му придадете отличителен вкус, разбийте яйцата и добавете чаена лъжичка соев сос, но внимавайте с този сос, който е много солен и докато прекалите, чинията ви ще се развали.

Ако имате силен стомах, опитайте да добавите кайен. Разбира се, не забравяйте да изпържите малко лук, преди да изсипете разбитите кубчета яйце и шунка в тигана.

Мюсли с плодове и кисело мляко

Той има само около 220 калории. iStock

Отначало изглежда много калорична закуска, но има само около 220 калории. Приготвянето на това ястие е толкова просто, колкото нарязването на толкова плодове, колкото искате, добавяне на мюсли и изливане на натурално кисело мляко в сместа. Ако не искате да спестите, опитайте гръцко кисело мляко. Ще бъде по-кремообразно.