Закуски преди и след тренировка - статии
Известната треньорка Лора Посада споделя няколко съвета за максимизиране на резултатите от упражненията и подобряване на храненето
Изглежда, че упражненията са най-яростни, но понякога са необходими експертни съвети, за да се постигне и здравословен начин на живот. Лора Посада, здравен посланик на Wonderful® Pistachios, е известен треньор и носител на награди говорител, защото винаги е мотивирала своите последователи да се фокусират именно върху това, здравословен и балансиран начин на живот.
По-долу Лора предлага своите съвети за това как да увеличите резултатите и да подобрите храненето. Редовните упражнения са също толкова важни, колкото и изборът на правилните храни. Лора споделя какво трябва да направим, когато избираме закуски преди и след тренировките си:
• Разберете значението на това, което ядете преди вашата рутина: От съществено значение е да знаете какво е полезно за вас и вашето тяло. Вместо да тренирате на гладно, което не се препоръчва, изберете лека закуска с протеини, ненаситени мазнини и течности. Яденето на нещо леко като банан, бадеми или шам фъстък ще даде на тялото ви енергията, от която се нуждае, за да започне вашата рутинна тренировка.