Закуски, лакмусовият тест, който определя бъдещето на диетата - Infobae
Закуската е енергийното гориво на тялото. След почивката и нощните часове без ядене е важно включват хранителни и богати храни да стартирате тялото и по този начин да развиете ежедневните дейности по най-добрия начин. Чрез увеличаване на физическото и интелектуалното представяне, в допълнение към повишаване на концентрацията и паметта, лекарите препоръчват здравословна и добросъвестна закуска, като това е най-важното хранене за деня.
Съществуват обаче и други летални тестове, които определят успех или провал на хранителен план. Отвъд четирите хранения, които специалистите препоръчват да се срещнат, пространствата, които минават между - например - закуска и обяд или закуска и вечеря, трябва да бъдат допълнени с храна. И то не с който и да е тип.
Според проучване, проведено от Центъра за изследване на детското хранене (CESNI), е установено, че 80% от аржентинците "закусват" ежедневно, макар че само една трета от този процент го прави по здравословен начин.
"Храненето здравословно не означава спиране на храненето. За предпочитане е да ядете две малки закуски (в допълнение към четирите основни хранения), отколкото да ядете нищо и да пристигнете на обяд или вечеря с такъв апетит. Можем да ядем закуски и да следим теглото си, но за това изборът на правилната храна е от съществено значение", каза Вивиана Кортеджиано, диетолог, президент на Аржентинската асоциация на диетолозите и диетолозите диетолози (AADYND).
Закуските, превърнати в ядене през деня -snackeo-, са великият лакмус за всяка диета. Лицата, които работят в офис или прекарват дълги часове в университета заседнал начин на живот, който може да се отрази в наддаване на тегло или отказ от здравословна диета. Яденето на това, което ви е под ръка, или засищане на апетита ви с лесно достъпна калорична храна също е предизвикателство за преодоляване, когато се сблъсквате с някакъв начин на хранене.
„Трябва да мислите за закуските като за малки закуски или закуски, които ще ни помогнат не пристигайки с твърде много апетит към следващото ни хранене и те ще ни поддържат с постоянна енергия през останалата част от сутринта или следобеда. Целта на закуската е да регулира глюкозата след няколко часа, без да яде"добави Кортеджано.