Закуската трябва да осигури с необходимите хранителни вещества 25% от дневната енергия

Той трябва да се състои от преобладаваща част от въглехидрати, принос на протеини и здравословни мазнини, както и храни с фибри

The закуската трябва да допринася 25% от енергията, необходима за развитието на ежедневната активност през целия ден, тъй като тя доставя на мозъка и тялото необходимите хранителни вещества, за да започне деня с жизненост, разкриха експерти от AEFC, Aeofruse-Almendrave, Asemac, Asozumos. Fenil и испанският маслиново масло Interprofessional в рамките на представянето на кампанията си, за да заяви важността на закуската и да я направи по подходящ начин.

осигури

Профилът на здравословната закуска трябва да се състои от преобладаваща част от въглехидрати, а прием на протеини и здравословни мазнини, придружен от добра доза от храни с фибри, посочете. Поради тази причина той трябва да съдържа зехтин, зърнени закуски, плодове, ядки, млечни продукти, плодови сокове и хляб, тъй като всяка група храни «съобщава необходимите хранителни вещества, за да се справи, с адекватни енергийни нива и поддържане на балансирана диета, ежедневна активност за остатъкът от деня ".