Закуската не е най-важното хранене за деня, нито насърчава загубата на тегло. Вкл
Колко пъти сме чували това „Закуската е най-важното хранене за деня“, и колко пъти ще го повторим също. Колко мит има около храната ... изглежда невероятно, че нещо толкова старо и толкова основно за живота е в същото време толкова непознато за повечето. Популацията като цяло не знае как да се храни добре, в нито един момент от нашето обучение или обучение не се прави позоваване на необходимостта да се научи кои храни са полезни за здравето и кои не. В допълнение, ние сме много податливи на съобщенията, предавани чрез реклама във всеки от нейните формати, твърде неверни, с които трябва да бъдем подозрителни, но е, че много хора трудно вярват, че има и други с толкова ниско човешко качество и че, са на работни места, където могат да манипулират населението.
Както и да е, няма да тръгваме в други посоки, когато това, което искаме да ви кажем, е нещо свързано със закуската и мита, че това е най-важното хранене за деня и че поддържа контрол на теглото и отслабване, Кой не знае поговорката „Яжте закуска като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“? И наскоро беше публикувано ново проучване, което заключи, че не е така и още по-малко с концепцията за закуска, която повечето имат благодарение на добре свършената работа (защото са я свършили много добре, дори и да е вреди ни) на хранителната индустрия и нейната реклама, тъй като тя обикновено се състои от ултрапреработени храни, заредени със захар и нездравословни мазнини, вижте зърнени храни, бисквитки, кифли и всякакви сладкиши, шоколадови напитки, мазани кремове ...
Може би в наши дни сте виждали заглавия като „Закуската не ви помага да отслабнете“, вече знаете, че много се казва, че не закусването ви кара да пристигнете до храна прекалено гладни и да ядете повече от необходимото, или че преди да достигнете ако ядете нещо, защото имате „дупка“ в стомаха си. Е, тази новина е резултат от скорошната публикация на систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания в научното списание British Medical Journal (BMJ). Целта беше изследвайте ефекта от редовната консумация на закуска върху изменението на теглото и консумацията на енергия при възрастни, пребиваващи в индустриализирани страни и страни с високи доходи.