Закуската може да не е добра стратегия за отслабване

Ежедневният прием на калории е по-висок при хората, които закусват и пропускането на закуска не предизвиква повече апетит в края на деня.

@abc_salud Мадрид Актуализирано: 31.01.2019 16: 58ч

Свързани новини

Няма сериозни доказателства в подкрепа на идеята, че яденето на закуска насърчава загубата на тегло или че пропускането на закуска води до увеличаване на теглото, според преглед, публикуван в "The BMJ".

Изследователите подчертават, че качеството на изследванията е ниско, така че резултатите трябва да се тълкуват с повишено внимание, но те казват, че прегледът им поставя под въпрос популярната препоръка, че закуската може да помогне за контролиране на теглото. Предишна работа предполага, че закуската е свързана с поддържане на здравословно тегло, но тези констатации са наблюдавани и вероятно отразяват по-широкия здравословен начин на живот и избора на храна на индивида.

И така, екип от университета Monash, в Мелбърн, (Австралия), анализира ефекта от редовната закуска върху промяната на теглото и дневния енергиен прием, въз основа на доказателства от 13 рандомизирани контролирани проучвания, главно в САЩ и Обединеното кралство, през последните 28 години. Няколко проучвания се фокусираха върху връзката между яденето или пропускането на закуска и промените в телесното тегло, докато други разглеждаха ефекта на закуската върху дневния енергиен прием.

---