Закуската като защита срещу наднормено тегло и други заболявания - Science and Health Journal The

Отнемането на половин час за закуска е една от най-препоръчваните от диетолозите мерки за отслабване и грижа за вашето здраве. Те дори твърдят, че отдаването на значение на първото хранене за деня помага за намаляване на мазнините в корема.

като

От Министерството на здравеопазването на провинция Буенос Айрес подчертават, че наднорменото тегло е пряко свързано с по-голям риск от хронични незаразни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, диабет, някои видове рак и дори хронични респираторни заболявания. И обясняват, че 6 от 10 смъртни случая се дължат на този вид заболяване, така нареченото „незаразно хронично“.

„В Аржентина нямаме навика да закусваме и наблюдаваме, че когато човек започне да го прави, той модифицира голяма част от метаболизма и това се отразява в подобряване на разпределението на телесните мазнини, с очевидно намаляване на корема ", обясни Мария Лора Сансалоне, диетолог от провинциалната болница El Dique в Енсенада.

Добрата закуска, поясни той, трябва да включва обезмаслено мляко, зърнени храни (люспи, парче хляб или препечен хляб), сирене или намалено калорично сладко и, ако е възможно, плодове.

Специалистът обясни, че Програмата за сърдечно-съдова рехабилитация, част от която тя е част, работи с човека, за да придобие здравословни инструменти в диетата си, но също така да промени навиците, които ще ги предпазят от хронични заболявания.

В този смисъл той каза, че е от съществено значение да се справите с управлението на стреса, емоциите, да избягвате заседналия начин на живот и да си почивате достатъчно.