Закуската е най-важното хранене за деня
18 май 2020 г. 9:00 ч
Важността на прекъсването на глада със здравословни храни.
Ако ще прочетете тази статия, това е така, защото може би сте чували известната фраза „закуската е най-важното хранене за деня“ и ви е станало любопитно да разберете дали зад нея се крие мит или реалност. Признайте си, баба ви го повтаряше всеки ден в детството ви, след това го четяхте в интернет или в онова добре познато здравно списание и откривахте различни мнения за него. Трябва да изясните защо има толкова много противоречия. Обичаят да ставате и да изпивате чаша мляко, колакао или портокалов сок с малко бисквитки или зърнени храни, вече е традиция в много домове. Разкриването на закуска на базата на млечни продукти, плодове и зърнени храни е виновно и то е породило такива безплатни тълкувания, че те карат голяма част от населението да правят грешен избор.
Разкриването на закуска, базирана на млечни продукти, плодове и зърнени култури, е виновно и то е породило такива безплатни тълкувания, че те карат голяма част от населението да прави грешен избор.
произход
Преди да започнем, за да разберем по-добре къде отиват изстрелите, нека да изясним, че противоречивата фраза „Закуската е най-важното хранене за деня“ е публикувана за първи път в „Добро здраве“, през 1917 г. от Лена Франсис Купър. Това списание беше тясно свързано със Спа Крис Битъл, основан от Джон Харви Келог (Баща на зърнената империя на Kellogg). Сега се позиционирате малко повече, нали?
Какво закусваме?
Ставането, обличането и отиването до кухнята, за да отпиете нещо бързо, е навик, който практикуваме много, без да знаем как сме го придобили. Това може да се обясни с това, че храните за закуска имат нещо общо: готови за консумация в момента, тъй като първото нещо сутрин изглежда няма време да започнете да готвите. Можем също така да разберем, ако преминем през която и да е пътека в супермаркета, че този прием е единственият за деня, в който те имат собствена храна. Има храни за закуска, но не и за обяд или вечеря. И някои храни не трябва да се разглеждат като ексклузивни за закуска, а напротив, разработете списък с „продукти за закуска“, които никога няма да влязат в дома. Експертите също така никога не приключват с договарянето на балансиран план за закуска. Истината е, че винаги е лошо време за ултрапреработени продукти и винаги е добро време за здравословни храни. Предлагам няколко лесни рецепти, които ще ви издържат няколко дни, без да се налага да готвите:
Шоколадови овесени бисквитки: