Закуска за апнея 10 препоръки - безплатно гмуркане
Искате ли да подобрите апнеята си?
Закуска за апнея: 10 препоръки да го направите правилно
Мария Силвия Амадии, лекар на италианския отбор по време на последното Световно първенство на закрито (в което Италия постигна отлични резултати), говори за хранене за апнея. По-конкретно, за закуска при апнея.
Докторе, вие отговаряте за диетата на италианския отбор, който получи 18 медала в последното световно първенство по фрийвинг на закрито. Да бъде номер 1 ...
... Вие също трябва да се храните като номер 1?
Момичетата и момчетата от националния отбор бяха фантастични, както винаги. И нищо от това не би било възможно без техните усилия, страст и екипен дух.
Разбира се, за да спечелите не можете да забравите добра, балансирана диета, създадена специално за всеки спортист.
И така, не може да се дава препоръка на фрийдайвъри и подводници, които ни следват? Винаги ли са предложенията конкретни и уникални за всеки човек?
Е, не точно. Имам предвид, че има общи ръководства, които могат да помогнат на всички спортисти и фенове, независимо от техния произход. Но за конкретни рецепти мога да помогна само на италианците!
Перфектно. И така, какви са основните препоръки за закуска преди сесия за свободно гмуркане или подводен риболов?
Първо, не е необходимо да революционизирате всичко, човек може да поддържа собствените си навици да се насладите на закуска без твърде много жертви. Но трябва да спазваме правилна диета и трябва да присъстват всички хранителни вещества: въглехидрати, протеини, витамини и т.н.
Всяко конкретно съображение, което трябва да се направи?
Внимавайте с мазнините и не злоупотребявайте с кафето. Дори тези, които са свикнали и го търпят. Кафето с мляко е добре.
Истинският проблем не е в кофеина, както често се смята. Но се оказва, че кафените зърна отвън съдържат мазнини и восъци. Те се променят, когато кафето е изпечено и стават трудно смилаеми.