Зак Ефрон и неговата рутинна тренировка за натрупване на мускули след 30 GQ Мексико и Латинска Америка

Мина доста време от актьорските му дни в Дисни, сега Зак Ефрон е вдъхновението на всички да тренира.

тренировка

Зак Ефрон стана известен като тийнейджър, който скри филмовия си талант от приятелите си спортисти във филма Дисни Музикална гимназия, но от това мина доста време и с филми като Baywatch и новия му документален филм за Netflix актьорът се превръща в вдъхновение за хиляди мъже да се върнат във фитнеса.

И актьорът разбира това обучение като луд (известен също като актьор от чудо) не е устойчиво през цялото време. Всъщност, Зак Ефрон Наскоро той каза, че никога не искам да изглеждам така, както изглеждах Baywatch И никой не бива да се притеснява, че е в такава добра форма, привличането на този външен вид отнема много време и усилия и понякога екстремната диета и рутина могат да поемат целия ви живот.

Но както видяхме в документалния филм На земята (което между другото е един от документалните филми на Netflix, който не можете да пропуснете, ако се интересувате от темата за изменението на климата, пътуванията и устойчивия живот), това не означава, че Зак Ефрон спряхте да тренирате изцяло, просто се придържате към по-здравословен план, който не ви прилепва към фитнес залата 24 часа в денонощието, и това е добра новина за обикновените смъртни, които не трябва да изглеждат добре пред камерите.

Животът на актьора върви ръка за ръка с диетата и упражненията (Том Харди, например, има някои добри трикове от фитнес да трансформират тялото си за всяка роля), но за повечето хора това също е важен въпрос, особено когато са на 30 и натрупването на мускули не е толкова лесно, колкото на 17 (когато са били отбелязани корема само от дишането).

Зак Ефрон не искате никой да се налага да живее във фитнеса, само за да накарате мускулите ви да се наклонят, но имате добро тренирайте което му е помогнало да натрупа мускули както за филмите си, така и за ежедневието и това е добър избор за всеки.

Рутината на Зак Ефрон

Всичко е наред тренирайте Започнете с загрявка, това помага за подготовката на мускулите и им позволява да се възстановят по-добре, така че преди да започнете, направете няколко разтягащи движения (прегръдки в коляното, разтягане на крака, ръцете и гърба).