Захарта в диетата на нашите деца, колкото и вредна, толкова и ненужна - Майки днес

Захарта присъства естествено в много храни. Можем да го намерим в плодовете като фруктоза, в зърната като малтоза и в млякото, лактоза. Трябва да знаете, че захарта, която естествено присъства в храната, не е лоша; макар че като всичко, пазете се от ексцесии. Захарта, добавена към продуктите, е сериозен проблем, който днес генерира милиони за захарната индустрия. Бялата захар като такава не е много ценна; Можем да го закупим за по-малко от 1 евро за килограм. Когато това започне да се добавя към продукти с по-високо качество и следователно по-скъпи, стойността му се увеличава. По този начин можем да намерим продукти, които са 99% захар и въпреки това струват повече от 2 евро за килограм.

Истината за захарната индустрия е загадка, но едно е ясно: ако децата се пристрастят към нея, като възрастни, те също ще я консумират. Пристрастяването към този бял прах е сравнено с пристрастяването към тютюна. След като спрете да консумирате захар, тялото генерира хормони, типични за тези на „маймуната“. В допълнение, симптомите приличат на тези при синдром на отнемане. Ето защо трябва да внимаваме с сумите, които приемат децата ни. Тревожно е да видим как никой не спира да гледа етикетите на „подходящи“ продукти за деца. В много случаи детето надвишава препоръчителното дневно количество захар само на закуска. И още му предстои дълъг ден.

Имена, с които е известна добавената захар

Индустриите знаят много. И те знаят, че се информираме за щетите от добавената захар. Ето защо все по-често се среща името ви, скрито зад техническите характеристики че повечето от нас не разбират. В този списък можете да видите някои от имената, с които добавената захар също е известна:

Тръстиков сок
Меласа
Мед: въпреки че е естествен, количеството захар, което съдържа, е огромно, така че добавянето му към определени храни няма смисъл.
Агаве
Царевичен сироп или сироп
Бонбони
Кленов сироп или сироп
Захароза
Малтодекстрин
Сироп

Не забравяйте, че дневното количество погълната захар не трябва да надвишава 25 грама. С две парчета плод на ден почти бихме достигнали препоръчителната дневна цифра. У нас се консумират средно 110 грама захар на ден и това е също толкова вредно за децата, колкото и за възрастните. Но нека се съсредоточим върху децата, тъй като те са бъдещето. Нашето задължение като родители е да ги научим на добри хранителни навици. Не става въпрос само за ядене и сега; успехът е да знаете какво да ядете, как да го ядете и кога.

Тревожно е да видим как се добавя захар без негодувание към ястията на най-малките. Органите на нашите деца са в пълно развитие и много бебета на възраст от 3 месеца започват да ядат зърнени храни, пълни със захар. Те дори са пуснали набор от зърнени храни с какао на прах!

Захар в диетата на нашите деца

Продукти с високо съдържание на добавена захар

На пазара има много продукти с добавена захар, от месо до кисело мляко. Всеки "безвреден" продукт има допълнителна изненада. Тук събирам някои от тези, които предлагаме най-много на нашите деца, без да забелязвам техния състав:

Разтворимо какао

Един от продуктите, които предлагаме на нашите деца всеки ден, без да гледаме количеството захар, която влагаме в тях, е това. Няма да пускам марки, но е един от най-продаваните на пазара. На всеки 2 купища чаени лъжички им даваме 7 грама захар. Или какво също означава да добавите, без никаква нужда, 2 кубчета захар в млякото си.