Захар във вашата диета
от Кармен | 11 август 2018 г.
Миналата седмица започнахме да говорим за захарта в нашата диета, в случай че пропуснете записа, оставям ви директната връзка:
Къде трябва да обърнем специално внимание на захарта?
Днес мисля, че всички сме наясно, че безалкохолните напитки имат голямо количество захар, има доклад на СЗО, който говори за пригодността на облагането с безалкохолни напитки за ограничаване на тяхната консумация.
Какви други храни трябва да проверя?
Някои храни, които са много добре позиционирани в този свят, имат високо съдържание на захар, като например: Кисело мляко.
Много от киселите млека, които казват: 0% мазнини имат високо съдържание на захар, 0% мазнини не означава, че е без захар, често премахването на мазнините премахва голяма част от вкуса, така че съдържанието на захар се повишава.
Вероятно ако харесвате този свят, познавате Антонио Естрада и неговия sinazucar.org
Антонио е фотограф от Мадрид, който обича здравословното хранене и е създал много хубав проект, в който можете да видите на изображения съдържанието на захар в храната.
Бих искал да ви помогна да осъзнаете, че трябва да наблюдавате консумацията на захар, аз не подкрепям нейното премахване, повече от всичко, защото не съм за премахването на всичко, което ни е приятно, консумирам го, но в умереност и без да надвишава дневното количество, както вече ви казах миналата седмица, не че го смятам по този начин, а главата и тялото ми ме питат това.
Има удоволствия, които за съжаление не могат да бъдат поддържани, като пушене, водене на заседнал живот, пиене на алкохол ... Ето защо това, което умереността може да ви позволи да поддържате, няма да ви казвам да ги премахнете, но винаги ви съветвам да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.