Протеиновата диета
Каква е протеиновата диета?
Протеиновата диета е научно разработена диета, която се състои в намаляване на количеството въглехидрати, мазнини и захари, които се приемат. Количеството протеини и витамини, които приемате, е еднакво, за разлика от повечето диети, при които общото количество храна, което ядете, е намалено.
Отслабването само с по-малко ядене има отрицателен ефект на общото ниво, тъй като тялото се нуждае от протеин, за да функционира и ще използва мускулната тъкан като източник на протеин, като по този начин разгражда мускулната ви маса.
Отслабването главно губи мускулна маса, докато телесните мазнини се поддържат, което причинява чувство на умора. И когато се върнете към нормалното хранене, въглехидратите се превръщат в телесни мазнини, така че много бързо наддавате повече, отколкото сте загубили. Това е така нареченият отскок ефект.
Протеиновата диета обаче предлага постоянни резултати по здравословен и безопасен начин.
Протеиновата диета е лесна за спазване, тъй като не ви оставя гладни. Ще получите един размер по-малко, без да се чувствате уморени. И ще имате повече жизненост от всякога.
Протеиновата диета е подходяща за хора на възраст над 18 години с индекс на телесна маса (ИТМ) по-висок от 25. Независимо дали просто искате да отслабнете с няколко килограма или ако ви остават 20 до 30 килограма. По-долу са посочени противопоказанията на тази диета.
Резултати от протеиновата диета:
Протеиновата диета, която можете:
- отслабнете значително количество тегло
- подобряване на инсулиновия отговор при диабет тип 2
- по-ниско ниво на общия холестерол в кръвта
- понижава кръвното налягане
- намаляване на апнеята и хъркането, свързани с наднорменото тегло