Захар в сода - препоръчителна дневна сума на захарта
Знаете ли, че наличието на сода е еквивалентно на поглъщането на три сашета захар? Или че, поглъщайки една чаша кола, например, вие вкарвате в тялото наоколо 25 грама захар и 110 kcal (празно)? Същото се случва и с други безалкохолни напитки, независимо дали са оранжеви (151 ккал), лимон (92 ккал), сода (92 ккал) ... всички те варират между около 20 и 30 грама захар.
И така, къде е границата? Според здравните власти, дневна препоръка за захар че възрастният трябва да поеме варира между 50 и 60 грама. С други думи, само с две чаши от тези освежаващи (макар и сладки) напитки, това количество вече е надвишено, можете ли да си представите да вземете 50 грама захар "суха пръчка"? Глупости, нали? Въпреки това, замаскирана - каквато е - в содата е трудно да се осъзнае, че е. Как да започнем да броим останалата част от захарта, която ядем през целия ден, в останалата част от храната.
Поради тази причина безалкохолните напитки са враг на балансираното хранене и камо ли на „операцията по бикини“. Ако освен това се приема ежедневно, това е една от храните, които ще ви помогнат най-много да напълнеете. Накратко, безалкохолни напитки, като всичко, в умерени количества. Те не трябва да бъдат забранени, но трябва да бъдат преместени в "кутията" с храна от време на време.
Свързани статии Още от автора
226ERS Гел с висока енергия и изотоничен гел: Изотонични гелове с много енергия
226ERS Vegan Gummy Bar Electrolytes: Gummy Bars с електролити
Totum Sport, енергийни и протеинови барове
10 коментара
С други думи, те много угояват. Разбира се, те не се чувстват сега през лятото ...
И нулата, вярно е, че те са нула или това е китайска история.
подсладителите в диетичните газирани напитки са по-лоши от тези в нелеката сода, повишавайки рискови фактори като хипертония и сърдечно-съдов риск