Захар, реална опасност за децата? Хоп; Играчки

Захар, реална ли е опасността за децата?

The Кой, Световната здравна организация призова всички страни да намалят приема на захар в диетата на деца и възрастни. Най-показаното за нашето здраве е да допринасяме за по-малко от 5% от общата енергийна дажба, което означава 25 грама (6 чаени лъжички) на ден.

опасност

Рисковете, свързани със захарта

Децата обичат захарта, но консумирането на твърде много храни и напитки с добавена захар може да причини здравословни проблеми, особено кариес, затлъстяване или хранителни дефицити. Намаляването на консумацията на захар е от съществено значение за избягване на здравословни проблеми при детето.

Зъбни кухини

Твърде много захар причинява кариес. Всеки път, когато устните бактерии на детето влязат в контакт със захарта, произведената киселина атакува зъбите след 20 минути. В крайна сметка този процес причинява кухината. Смученето на захар в бонбон може да бъде наистина лошо за здравето на устната кухина и състоянието на зъбите, тъй като ги излага за дълъг период. Но не само кубчетата захар или сладките причиняват проблеми ... Газираните напитки със захари също могат да причинят кариес, тъй като много от тези напитки съдържат до 11 чаени лъжички захар.

Затлъстяване

Консумирането на прекомерни количества захар може да причини здравословни проблеми, свързани с детското затлъстяване. Всеки грам захар съдържа четири калории, така че ако една храна има 15 грама захар във всяка порция, това са 60 калории само от захар. Тази захар обикновено се добавя към храни, които вече са захарни и много калорични, като бисквитки или индустриални кифлички.

Изследвания по темата за пряката връзка, отчасти между засиленото детско затлъстяване и увеличената консумация на сладки напитки.

Нисък хранителен прием

Захарта съдържа калории, но няма хранителни вещества. Яденето или пиенето на продукти с добавена захар пренебрегва хранителните храни, необходими на децата, правилния им растеж и развитие. Според американския педиатър Лео Хайтлингер, председател на комисията по хранене l’Американска академия по педиатрия, твърде много "празни" калории могат да доведат до липса на хранителни вещества, което ще повлияе на способността на детето да се бори с определени заболявания.