Захар и плешивост как да контролираме косопада с диета
Плешивостта, в най-честата й версия, т.е. андрогенната алопеция, винаги се е смятала за главно генетичен или наследствен здравословен проблем. Въпреки че е вярно, генетичният компонент е основният при този тип плешивост, напоследък се появиха сериозни доказателства, които предполагат, че има и други фактори, които играят важна роля за появата и развитието на плешивостта или косопада.
Сред най-важните фактори, определени като причиняващи плешивост, са факторите, свързани с диетата. Един от тези фактори, може би най-важният, е захарта.
По-долу ще разгледаме доказателства, които предполагат, че консумацията на захар играе особено важна роля за появата и влошаването на плешивостта. Ще видим как намаляване на дневния прием на захар, може да се постигне намаляване на косопада или дори обратната неистова плешивост.
Захар и плешивост: пропуснали ли сме нещо?
Както знаем, захарта е отговорна за множество здравословни проблеми в световен мащаб, включително сърдечни заболявания, рак и, разбира се, диабет. В развитите страни дневната консумация на захар е около 82 g на ден, което е три пъти повече от препоръчаното от Световната здравна организация и други подобни организации.
Повече от ясно е, че излишната захар е вредна за здравето, но това, което не беше твърде ясно досега, беше връзката между захарта и плешивостта.
Понастоящем се провеждат няколко проучвания, които изглежда показват ясна връзка между прекомерната консумация на захар и косопад или плешивост.
Малко история
Нека започнем, като направим малко история. През 1928 г. е проведено последващо проучване на изследователя на Арктика, г-н Карстен Андерсън, който е бил подложен на строга диета изключително от месо за цяла година.
В тази връзка един от наблюдателите заявява:
„Когато живееше във Флорида, косата му бързо изтъняваше. Всичко изглежда показва, че степента на загуба на коса е била намалена, след като е започнал изключително месна диета, но той не си е възвърнал косата, която е загубил ".
Анализиране на етиологията
Важно е да се преразгледа още веднъж, каква е етиологията или причината за андрогенната алопеция, най-често срещаната плешивост в наши дни, известна още като плешивост при мъжете. Основната причина за плешивостта при мъжете е молекулата, наречена DHT; Тази молекула е производно на тестостерон и нейното съкращение означава дихидротестостерон.
Молекулата DHT се образува, когато тестостеронът взаимодейства с ензима 5-алфа-редуктаза. Молекулата DHT играе важна роля в развитието на мъжките вторични полови белези, но също така е основната причина за плешивостта.
Това е причината, поради която единствените лекарства, одобрени за лечение на плешивост при мъже, орално, действат чрез намаляване на количеството на циркулиращия DHT в кръвта и главно в скалпа. Между другото, тези, които са родени с дефицит на DHT в тялото си, никога не страдат от плешивост.
Фактът, че не всички мъже страдат от плешивост, дори при нормални нива на DHT, означава, че има генетичен компонент, който прави клетките на космения фоликул особено чувствителни към DHT. Тази молекула, получена от тестостерон, действа като истинска отрова върху тези клетки при хора, генетично предразположени към плешивост.
По отношение на проучванията обаче има някои въпроси относно уникалната роля на DHT в развитието на плешивост или андрогенна алопеция. Да цитирам пример, хормонът DHT генерира растеж на косата в цялото тяло, с изключение на космите по главата или косата.
От друга страна, има хора, които имат наистина високи нива на DHT и които въпреки това никога не показвайте и най-малки признаци на плешивост по време на живота им.
Захар: Не само плешивост, но и други здравословни проблеми
Също така не е тайна, че мъжете, които страдат от плешивост, са по-склонни да страдат от други здравословни проблеми, включително: рак на простатата, сърдечни заболявания и инсулинова резистентност.
Също така много се казва, че скалпът при мъже, страдащи от андрогенетична плешивост, има високи нива на колагенови влакна до четири пъти в сравнение със скалпа на хора, които не страдат от плешивост.
Изправен пред всичко това, се стига до заключението, че плешивостта е сложно заболяване и то не само е свързано с молекулата DHT.
Ключов елемент: инсулинова резистентност
Инсулинът е важен хормон, който изпълнява множество функции в тялото, сред които основната е да улесни усвояването на глюкозата в клетките на тъканите.
Познат като инсулинова резистентност, до състояние, при което клетките на тъканите не реагират нормално на този хормон и следователно глюкозата не се абсорбира правилно от тези клетки. Това кара тялото да реагира, като произвежда още повече инсулин, за да постигне правилното усвояване.