Загубих 40 килограма, срещнах най-лошата си версия ... и след това я спасих от Мария Силвия Агире Честит проект
Това е историята за това как спасих връзката си с храната и намерих щастливото си място на масата
Когато бях на 18 и бях на път да завърша колеж, реших, че искам да променя хранителните си навици.
Беше 2013 г. и той тежеше 160 килограма. Ако ме видяхте, бихте могли да кажете, че съм „пълничък“ или „пълничък“, както си мислех преди. Никога обаче не се чувствах зле от това. Винаги съм смятал, че съм сладък и достатъчно. С това беше достатъчно.
Преди да вляза в колеж, помолих майка ми да ми помогне с моите решения за хранене. Започнах да следвам съветите му: придружете ястията си със салата, пийте повече вода, изберете здравословни закуски като плодове и започнете да ходите на фитнес около три пъти седмично. След месец започнах да виждам резултати.
Загубих 10 килограма за церемонията по дипломирането си, храносмилането ми се подобри, почувствах, че имам повече енергия и започнах да нося рокли, които никога не бих си представил. Коментари като „много си добре“ или „изглеждаш зрелищно“ станаха често срещани в моя близък кръг. След две години от този начин на живот загубих общо 30 килограма.
Проблемът беше, че исках повече.
Когато достигнах 21 години, никой не ми каза, че съм „много добър“ или „грандиозен“. Досега всички бяха свикнали с новия аз. Но си помислих, че отново съм се напълняла. Трябваше да направя нещо, предупреди ме с глупава спешност. И така, отидох при този приятел, с когото започнах да прекарвам много време: Instagram.
Днес Instagram все още е мястото, където всеки потребител, не непременно диетолог или здравен специалист, популяризира непостижими идеи за красота и как трябва да изглеждаме. Виждането на това е често срещано в мрежи, където се споделят много снимки, като Snapchat или Facebook.
Неотдавнашно проучване в Международния вестник за хранителните разстройства установи, че социалните медии са пряко свързани с хранителните разстройства при младите хора. След провеждане на въпросник с приблизително 1000 юноши беше установено, че 52% от момичетата и 45% от момчетата, с поне една активна социална мрежа, проявяват нередно хранително поведение, като прекомерно упражнение и пропускане на хранене през целия ден.
Авторът на изследването Саймън Уилкс, изследовател и клиницист от университета Флиндърс в Австралия, обясни, че хранителното разстройство принуждава ума да дава приоритет на телесния образ, теглото, броя на калориите и упражненията. Юношеството е етап, податлив на влиянието на групи - това, което на английски наричаме влияние от страна на връстници - и следователно е лесно да повярвате на това, което виждате онлайн.
В мрежите е лесно да сравнявате външния вид и това пряко влияе върху самочувствието. Мариеа Снел, професор по медицински сестри в университета в Меривил, казва в интервю за Forbes: „Когато влезете в профил, вие сте засипани с информация за това каква диета трябва да спазвате, какъв размер дрехи трябва да сте и колко щастливи са тези, които са слаби и красив".