Загубих 4 килограма този месец и отговарям на въпроси - Форум за автомобили
Реших да отслабна с няколко килограма, тъй като между времето, когато спрях да пуша и ядох малко повече, спечелих нещо (Не преувеличено, никога не съм бил дебел. По конституция не мога) и ми беше поставено в главата да загубя малко тегло, за да се върна в идеалното ми състояние. Все още бих останал да сваля най-много 4 килограма, но сложното нещо вече е направено, а сложното нещо едва започва и свиква с него и как да не стане психически.
Отварям нишката повече от всичко за ПОМОЩ и съветвам foreros, които искат да загубят нещо по здравословен начин и без да губят твърде много. И за да коментирам това, което съм правил по това време на "Жертва", струва си!
Така че стреляйте!
Колко килограма сте спечелили, като сте се отказали от пушенето?
Когато сте решили да се подложите на диета след отказване или сте го направили едновременно?
Занимаваш се със спорт, за да отслабнеш?
По-добре по-конкретни въпроси, но ако имате предвид как съм свалил тези 4 килограма, първоначално се анализира какво съм ял и първо се прави списък и след това се проверява. Например:
Ако трябваше да препеча с масло, сладко и сладко за закуска, то веднага щом се събудих, вече започвах зле. Много лошо. Точно това сутрин вече е огромен улей от мазнини и ненужни калории, като можете да ядете само препечен хляб с масло или маргарин и сок, и да дадете на шибаното сладко, което не допринася нищо повече от мишлен.
Издърпваме логичното или премахваме дрямките след тежки хранения и ги заместваме с разходки. Освен факта, че болката от ходене, която изпитвам всеки ден, е невероятна. Първо започнах един доносник и вече отивам почти два часа и без да се уморявам. Пия много течности, нещо, което не съм правил преди, взех домашните сладки за закуската и ги смених за бисквитки с влакна, смених сандвича за вечеря за консерва или прясно сирене или салата.
Наричам го „логична диета“ Не следвам никаква доктрина, а само логиката за отслабване.
Спорт? Е, ако да се наситите от ходене се счита за спорт. Занимавам се със спорт. И аз също си взимам мотора, когато мога, няколко пъти седмично.
Това е обобщението
Реших да отслабна с няколко килограма, тъй като между времето, когато спрях да пуша и ядох малко повече, спечелих нещо (Не преувеличено, никога не съм бил дебел. По конституция не мога) и ми беше поставено в главата да загубя малко тегло, за да се върна в идеалното ми състояние. Все още бих останал да сваля най-много още 4 килограма, но сложното нещо вече е направено и сложното нещо тепърва започва и свиква с него и как да не си дойда психически.
Отварям нишката повече от всичко за ПОМОЩ и съветвам foreros, които искат да загубят нещо по здравословен начин и без да губят твърде много. И за да коментирам това, което съм правил по това време на "Жертва", струва си!
Така че стреляйте!
Колко килограма сте спечелили, като сте се отказали от пушенето?
hen Когато сте решили да се подложите на диета след отказване или сте го направили едновременно?
Занимаваш се със спорт, за да отслабнеш?
Наистина след отказването от тютюна качих около две килограма. Така че вече съм загубил тютюна и някои екстри и дори го виждам на лицето си.
Реших да отида на диета, когато се откажа от пушенето, да. Преди имах "трик" (този, използван от много пушачи). Когато бях гладен, изпуших цигара и изпих няколко чаши вода и гладът премина, за да мога да чакам храна, без да кълца.
По отношение на спорта вече го споменах. Не правя това, което се разбира от спорта да се смачкам, не ходя на фитнес, не бягам или нещо друго, но ходя много и карам колело, за да допълня диетата, защото ако не се движите диетата няма да има същия ефект.
Наистина след отказване от тютюна Качих около два килограма. Така че вече съм загубил тютюна и някои екстри и го виждам дори на лицето си.