Загубата на сол е честа опасност за маратонците; Здраве

ПО-ГОЛО ОТ ДЕХИДРАТИРАНЕ
Загуба на сол: честа опасност за маратонците

честа

Попълването на загубените течности по време на състезанието е от съществено значение за избягване на страховития топлинен удар и мускулната токсичност при бегачите на дълги разстояния. Ново проучване обаче показва високата честота, с която при тези субекти възникват значителни загуби на сол, някои екстремни и опасни. Изглежда, че твърде много пиене е причината за повечето от тези случаи.

Загубата на натрий (хипонатриемия) е идентифицирана като основна причина за сериозни заболявания или дори смърт по време на бягане при маратонци. Досега се смяташе, че основната причина за намаляването на солта в кръвта може да бъде излишъкът от пиене на течности по време на тренировка.

Предполагат се и други рискови фактори, които увеличават шансовете да страдате от този проблем, като например състава на напитките ако бъдете погълнати (водата е по-лоша от специалните безалкохолни напитки за спортисти), да сте слаби, да сте жена, липса на адекватно обучение, продължително време или дори прием на противовъзпалителни лекарства.

За да изяснят защо се случват тези случаи на прекомерна загуба на сол и кои са субектите, изложени на най-голям риск от това, изследователите от Северна Америка са използвали участници в надпреварата на Бостънският маратон (САЩ) през 2002г. Общо те взеха 766 доброволци, въпреки че в крайна сметка имаха само адекватни проби от 488 участници в състезанието. Резултатите се появяват тази седмица в списанието „The New England Journal of Medicine“.

Събрани са социодемографски данни от всички тях, както и тяхното изходно тегло и след бягане, въпросник за количеството и вида течност, която са изпили по време на състезанието, количеството изхвърлена урина, както и теглото преди и след приключване на маратона. След завършване се взема кръвна проба от всеки от тях, за да се определят точно нивата на натрий (сол).

Виновен: питейна вода

13% от участниците са имали хипонатриемия в края на състезанието и при 0,6% нивата на натрий са били изключително ниски, стойности, които могат да доведат до внезапна смърт или сериозни проблеми.