Загубата на килограми може да намали вредното въздействие на менопаузата
Ако сте жена, имате наднормено тегло и сте близо менопауза, със сигурност горещи вълни те правят дните ти ад. Но тези неудобни изблици на топлина и пот тези симптоми могат да бъдат контролирани, ако отслабнат.
Според ново проучване, проведено в САЩ, водено от д-р Алисън Хуанг, „Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, можете да подобрите симптомите на горещи вълни, като отслабнете с диета и упражнения“.
„The отслабване Това не е нещо, което ще е от полза за здравето ви само след 10, 20 или 30 години, но може да засегне качеството ви на живот оттук насетне ”, каза той Health.com Хуанг, който е и професор по вътрешни болести в Калифорнийския университет в Сан Франциско.
Според публикацията предишни изследвания показват, че жените с по-високи индекси на телесна маса са склонни да изпитват по-лоши горещи вълни, но досега малко изследвания са се опитвали да измерват непосредствените ефекти от загубата на тегло върху симптомите.
Хуанг и колегите му анализират повторно информация от предишно проучване, включващо 150 жени в менопауза, с затлъстяване или наднормено тегло, и какво са преживели уринарна инконтиненция и интензивни горещи вълни.
Две трети от жените бяха назначени на програма, предназначена да им помогне да загубят 9 процента от телесното си тегло, съобщава Health. Програмата включваше поне 40 минути умерени упражнения на ден, диета за намаляване на калориите (не повече от 1500 калории на ден) и седмични съвети и съвети за хранене.
Не само упражненията и намаляването на приема на калории бяха добри, само отслабването беше свързано с по-малко симптоми на горещи вълни. На всеки десет килограма една жена, която е загубила, е била с една трета по-голяма вероятност да има по-малко тежки или по-редки горещи вълни.