Загуба за победа Казваме ви как да загубите 2
Съвет за блясък: Следвайте балансиран, нискокалоричен хранителен план, който няма да ви накара да се откажете бързо. Вижте диетолог, за да ви предостави персонализиран и здравословен план за хранене.
Говорихме с няколко експерти, за да научим най-добре пазените им тайни как да се отървете от тези излишни килограми по безопасен и ефективен начин.
Ако скоро имате сватба или отидете на почивка и искате да покажете страхотно тяло, не се колебайте да приложите тези съвети, за да го постигнете. Списък?
- Кажете сбогом на коктейлите
" Празните калории от алкохола са смъртоносни, така че въздържането от пиене може да има голяма разлика ", казва той. Лорън Слейтън, диетолог и автор на книгата „Малката книга на тънките“.
„Наскоро работех с булка, която избягваше алкохолни напитки три седмици преди сватбата си и отслабна с 2,5 килограма“, казва той.
Ако не можете да спрете да пиете напълно или да отидете на събитие, което заслужава да отпразнувате с малко алкохол, редувайте всяка напитка с чаша вода и изберете чаша бяло вино, вместо да пиете бира или супер сладък коктейл.
По този начин ще се отървете от всички тези ненужни калории и ще хидратирате тялото си.
- Яжте прости закуски