Загуба на тегло Влияние на стреса върху теглото

влияние

The тегло се увеличава през целия ни живот: 1,5 кг на всеки четири години (т.е. увеличение от 2,4% спрямо общото тегло), като крайностите варират от - 1,8 до + 5,6 кг и увеличение от 7,6 кг средно за 20 години.

Сред факторите, които благоприятстват увеличаването на тегло С течение на времето откриваме консумация на алкохол (+ 185 g за 4 години от 1 чаша/ден), спиране на тютюнопушенето (+ 2,3 kg), време, прекарано пред телевизора (150 g за четири години от 1 час/ден) и стрес, с въздействието си върху качеството на съня (по-малко от шест или повече от осем часа сън/нощ).

Как става стрес над теглото?

Ситуация от стрес Може да се определи като нарушение на нормалния баланс на организма, причинено от хронична мъка, хронично заболяване, прекомерно физическо натоварване, променен начин на живот, емоционален шок ... След това има силно повишаване на нивото на отговорните хормони при стрес: кортизол, инсулин, адреналин.

Тялото използва резерви от мазнини, за да ги изпрати до мускулите, където те ще се трансформират в енергия, за да позволят действие на полет или атака. Този отговор обаче не е подходящ за съвременния стрес, тъй като вече не е нужно да бягаме! Мазнините, освободени в кръвоносната система, вече не могат да бъдат използвани от тялото и ще се съхраняват отново в тъканите на коремната област.