Загуба на много за кратко време Това са рисковете за вашето здраве
Ако искате да отслабнете, най-добре го правете постепенно и безопасно
Когато започнем диета за отслабване искаме да видим резултатите възможно най-скоро, обаче какви чудо диети, които обещават този ефект, обикновено не казват, че твърде бързото отслабване може да изложи здравето ви на риск.
Неслучайно тези видове диети нямат одобрението на лекарите и диетолози, експерти, които знаят, че най-добрият начин да постигнете това е да го правите постепенно и със съветите на професионалистите.
След здравословна и балансирана диета и упражнения, обикновено е загуба между половин килограм и 1 килограм седмично (Зависи от килограмите мазнини, че „имаме излишък“), въпреки че в началото може да има по-голяма загуба. Следователно всичко, което надвишава тази мярка, може да се счита за бърза загуба на тегло.
Дехидратация
Често при чудодейните диети е, че загубата на тегло се основава на a загуба на течности, създавайки впечатление, че губим обем и отслабваме. Ние обаче ще възстановим това тегло веднага щом се върнем към обичайните си хранителни навици, нещо нормално, защото те обикновено не са диети, които могат да се поддържат с течение на времето.
Прекалено бързото отслабване може да бъде вредно за вашето здраве. (ShengGeng Lin за Unsplash)