Загуба на калории в басейна

За хората с наднормено тегло, които трябва да практикуват физическа активност, било поради здравословни проблеми или за отслабване, е трудно да се намери спорт, който да отговаря на физическото им състояние. Някои спортове са ограничени до хора с наднормено тегло, например колоездене, бягане и спининг. Вместо това има спорт, който е идеален за хората със затлъстяване, които искат да отслабнат, плуване.

Въпреки че плуването е по-тънко, за да бъде изгарянето на калории ефективно, трябва да плувате поне един час на ден. Едно от най-големите предимства на дългите сесии с леко темпо е, че те ще ви помогнат да изгорите повече калории, тъй като като останете по-дълго във водата, толкова по-голям е енергийният разход, който тялото ви ще покаже. При плуващите затлъстели хора първото нещо, което ще почувстват, е да спрат да забелязват собственото си тегло, което ще означава почивка за долните им крайници, които в много случаи са засегнати от претоварването, което понасят.

Има два вида плуване в зависимост от интензивността на физическата активност, развита във времето: аеробно или анаеробно