ЗАГРЕВАНЕ Причини и как да се лекува; Аптека Ел Вале
Тази седмица в нашата статия ще говорим за много честа тема в аптечните консултации, запек, което е ситуация, която е необичайно често срещана в нашето общество.
За запек се говори, когато честотата на дефекациите намалява и/или обемът на изпражненията се намалява. Говори се обаче и за запек, когато консистенцията на изпражненията е камениста, въпреки че не е съвсем правилна.
"В Испания средният брой изпражнения на седмица е 7, т.е. един на ден."
Запекът е много често сред населението и може да бъде причина за дискомфорт, понякога дори е социално увреждащ. Засяга предимно жени и особено между 20 и 35 години и след 60 г. Испания е европейската държава с най-висока честота на запек оттогава засяга 20% от населението, което съответства между 75% и 90% от случаите на жени.
Причините, които обясняват тази голяма разлика между половете по отношение на запека, са многобройни и варират от биологичната предразположеност на жените (хормонални фактори, бременност и многоплодни раждания) и като цяло по-заседналия им начин на живот, до неправилни хранителни навици (недостатъчна консумация на зеленчуци плодове и бобови растения). Психологически фактори като тревожност и депресия също оказват влияние.
При възрастните хора това също е особено често, тъй като установените навици се губят. В допълнение, недостатъчната консумация на течности, както и липсата на физически упражнения и злоупотребата с лаксативи правят запека подчертан на този етап.
Малките деца и юноши нямат явна тенденция към запек. След раждането честотата на дефекацията има тенденция да намалява с възрастта. При новородено честотата е около 4 пъти на ден, намалявайки до средно малко повече от веднъж на ден, на 4-годишна възраст.
ПРИЧИНИ
Те са много разнообразни, като често са такива поради самия начин на живот. В обобщение можем да кажем, че причините за запек обикновено са диетата, наличието на неподходящи дефекационни навици и пътувания.
Диетите, богати на мазнини от животински произход (червено месо, млечни продукти, яйца) и прости захари (сладкиши), но с ниско съдържание на фибри (зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни) са фактори, често замесени в хроничен запек.
Доказано е, че диетите с високо съдържание на фибри произвеждат по-големи и по-чести движения на червата и следователно по-малко запек. Има и изследвания, при които е установено, че редовната диета, богата на фибри, значително намалява рака на дебелото черво.