ЗАГРЕВАНЕ ПРИ БОЛЕСТ НА ПАРКИНСОН Паркинсон Ла Рода Асоциация
Физиотерапевт: Франсиско Анхел Аполо Карерас
Запекът при болестта на Паркинсон е много чест и важен симптом, но малко коментиран и подценен при консултацията с лекаря. Прегледът на научната литература обобщава настоящите познания за запека при това заболяване.
Запекът се отнася до оценката, която всеки индивид може да направи относно навика си в червата. Движенията на червата не следват фиксиран модел от един човек на друг. Някои хора могат да имат изхождане веднъж на ден, а други 3-4 пъти седмично. Ключът е да знаете какво е нормално за вас.
По принцип се счита за запек, когато имате изхождане по-малко от три пъти седмично. Този критерий обаче не е достатъчен сам по себе си, тъй като много пациенти със запек съобщават за нормална честота, но с други субективни дискомфорти, като прекомерно усилие, много твърди изпражнения или усещане за непълна евакуация.
Ако чувствате, че ритъмът на движението на червата ви се е променил, например, евакуирали сте се веднъж на ден и сега само два пъти седмично и с работа, това е така, защото нещо е причинило по-рядко движение на червата ви.
Въпреки че пациентите с Паркинсон не са единствените, които страдат от запек, ако имате това заболяване, е много вероятно проблемите, които изпитвате, да се дължат на него.
Появата на запек при Паркинсон може да се дължи на симптоми на самото заболяване, червата работи по-бавно или може да се дължи на странични ефекти от самото лечение на Паркинсон. От друга страна, намаляването на физическата активност поради други симптоми на заболяването или промени в диетата може да са фактори, които допринасят за появата на запек.
Как да избегнем запек при болестта на Паркинсон?
- Пийте най-малко 2 литра вода или течности на ден. Можете да използвате сокове, инфузии и т.н.
- Увеличете приема на фибри. Зърнените култури (пълнозърнест хляб, овесени ядки и др.), Плодовете (сливи, киви, портокали) и зеленчуците са с високо съдържание на фибри.
- Горещите напитки особено сутрин имат слабително действие.
- Ферментиралите млечни продукти като кисело мляко или кефир съдържат пробиотици и пребиотици и подобряват запека при хора с Паркинсон.
- Редовност по време на хранене и редовност по време на отлагане.
- Практикувайте редовно физическа активност, като ходене по няколко пъти на ден. Разхождайки се, движите костите, мускулите си и червата си!.
- Седнете удобно на тоалетната, в идеалния случай с добре свити колене (можете да използвате малко столче, за да поддържате краката си, това ще помогне на коремните мускули да се свият.).
Избягвайте продължителната употреба на лаксативи.
Ключът към облекчаването на запека е търпението. Не бързайте да възстановите нормалната функция на червата. Тренировката на червата може да отнеме 2 до 3 месеца. Често не получавате промяна през първите няколко дни - не се обезсърчавайте!.
Изкушаващо е да се опитате да контролирате функцията на червата с клизми или лаксативи. Те обаче могат да увредят лигавицата и функцията на червата. Трябва да ги избягвате, ако е възможно. Опитайте се да контролирате чревния си ритъм с упражнения и хранителни навици и ако имате нужда от повече помощ, консултирайте се с Вашия лекар! той ще препоръча най-подходящия за вас.