ЗАГРЕВАНЕ ИЛИ ЗАГРЕВАНЕ
Това зло засяга повече от половината население. Приблизително 7 от 10 души страдат от това и това се дължи на лоши хранителни навици, недостатъчен прием на фибри и течности в диетата; както и напрежение, липса на упражнения, тоест липсата на подреден и здравословен начин на живот.
Сред различните класификации на запек, най-често срещаните са две:
Спастичен запек Свързано е с мъка, стрес и нервно напрежение, така че всичко се свива и изпражненията не преминават нормално за евакуация.
Атоничен запек Свързано е с депресията и лошото качество на съня.
ДРУГИ ПРИЧИНИ ...
- Самолечението, някои психотропни лекарства причиняват запек поради отпускащото си действие.
- Антиацидите, които съдържат алуминий или калций, причиняват запек.
- Честото използване на лаксативи (някои от тях дори дразнят червата) може да направи заболяването хронично.
- Хранене твърде бързо (тахифагия)
- Лошо дъвчене Според източната медицина зъбите стимулират определени точки, които се отразяват в червата и му помагат да функционира както трябва.
СЪВЕТИ
- Отпуснете се, напрежението се проявява не само във вашето състезателно сърце и сухота в устата, но и в червата ви, защото механизмът за борба и полет, който притежава всяко живо същество, се активира.
- Смейте се повече, смехът масажира червата и стимулира храносмилането.
- Избягвайте преработените масла, предпочитайте храни с високо съдържание на мазнини като кестени, пекани, кокос и орехи.
ПОСЛЕДИЦИ ОТ ЗАКЛЮЧВАНЕ
- Запекът е основната причина за хемороиди (разширени вени) и анални фисури.
- Натискането може да повиши кръвното налягане и да намали сърдечната честота.
- Натрупването на токсични отпадъци, тоест не успява да елиминира това, което тялото изисква за оптималното си функциониране.
Могъщата Питахая
Този уникален, лесно усвоим плод е идеален за запек, тъй като помага на тялото в процеса на елиминиране. Той е богат на антиоксиданти, главно витамин С, който улеснява производството на желязо, също витамин Е и тези от група В; както и калций и фосфор.
Идеалното е да го ядете, като дъвчете семената, да се възползвате от неговите незаменими мастни киселини като омега-3.
ПРЕПОРЪКИ
- Биоритмът на дебелото черво се появява между 5 и 7 сутринта, което е часовете на освобождаване от тялото (лекота на евакуация). За оптималната му функция е важно да спите рано; и пийте гореща вода с лимон на празен стомах, за да постигнете гастро-колики ефект, тоест да стимулирате червата.
- Кофеинът стимулира дебелото черво и го кара да се свие, може да се опита в началото с чаша кафе, капено сутрин. Но никога повече от пет чаши на ден.
- Водата е от съществено значение за отпадъците да преминават лесно през червата, но внимавайте да не консумирате излишната вода през нощта, тъй като може да изгрее подути.