ЗАДУШЕНИ КАЛЯМИ С КАРТОФИ; Клиники за затлъстяване
Калмарите са с ниско съдържание на калории и ни осигуряват протеини, които ни позволяват да поддържаме адекватна мускулна маса. Освен това съдържанието на мазнини е ниско. Чрез добавяне на зеленчуци ние осигуряваме фибри, витамини и минерали, необходими за функциите на нашето тяло. И картофите ще ни дадат енергия, като ни осигурят въглехидрати.
Това е перфектно ястие, което да се използва като обяд или вечеря.
Идеалното допълващо ястие ще се състои от всяка от рибите, месото, бобовите растения или салатите, предложени в останалите предлагани ястия.
Съставки
| Калмари | 1 u малък (50 g приблизително) |
| Картофи | 25 g |
| Лук | 10 g |
| Праз | 10 g |
| Морков | 10 g |
| Скилидки чесън | 1 u |
| Сухо бяло вино | 10 мл |
| Рибена супа | 175 мл |
| Зехтин | 5 g |
| Сол |