30 суперхрани за по-здравословен живот
Използвайте стрелките „надясно“ и „наляво“ на клавиатурата, за да превъртате изображенията
30 суперхрани за по-здравословен живот
Суперхраните станаха много модерни през последните години, особено поради нарастването на здравословната храна, както и нарастването на хората, които са променили хранителните си навици като вегани или вегетарианци. Други хора също се присъединиха към тази промяна чрез промяна, тъй като все повече откриваме повече преработени храни в супермаркетите и искаме да можем да консумираме истинска храна.
Вероятно сте чували някои от тези суперхрани като чай от матча, мака, асаи, но днес искаме да обясним подробно какво точно представляват супер храните и какви ползи имат те за нашето здраве . За това се свързахме Беатрис Лареа, професионален диетолог и експерт в тази област.
Преди да влезете в света на суперхраните, трябва да е ясно едно нещо: те не са чудотворни, но ни осигуряват повече ползи от другите. „Те са естествени храни, които съдържат висока плътност на хранителни вещества, фитохимикали и антиоксиданти“,обяснява нашият диетолог. Нито можем да изпаднем в мита, че този тип диета е насочена към отслабване: „Супер храните не са за отслабване, а за подобряване на здравето ви. Трябва да възприемете нови навици и да замените храните, които наистина ви напълняват, с храни с висока хранителна стойност ", казва Беатрис.
В този списък, който ви показваме по-долу, ще намерите антиоксидантни храни, високо в витамини и минерали и дори други помагат в борбата със запек или стрес. И в крайна сметка много от тези супер храни ще ви помогнат да се чувствате по-добре и да се грижите за линията си. Присъединете се към по-здравословен и по-естествен живот, като ги добавите към вашата диета!
Всичко, което не знаехте за суперхрани
Западната диета се превърна в диета, която не се препоръчва изцяло поради количеството храни, които все повече се усъвършенстват и индустриализират, като елиминират хранителните вещества, които са от решаващо значение за добрата диета. По тази причина супер храните се превърнаха в откритие, когато става въпрос за допълване на диетата ни, за да интегрираме повече хранителни вещества в храната си.
По-голямата част са суровите супер храни, богати на ензими, витамини, минерали, фитонутриенти и фитохимикали, чиято основна функция е да ни предпазват от болести. Освен това много от тях са органично произведени, така че са по-здравословни за нашето тяло. Друга полза от тези суперхрани е, че по-голямата част са антиоксиданти, както и антибактериални и противовъзпалителни свойства.