Задържане на течности пет съвета за избягване - Faro de Vigo
Натрупването на течности в тялото е един от основните фактори за увеличаване на теглото и обема
Споделете статията
Задържането на течности влияе върху теглото и фигурата. GettyImages
The задържане на течности Това е един от най-разпространените здравословни проблеми и понякога не е лесно да се диагностицира поради големия брой тъкани, в които може да се появи. Известен в медицински термини воднянка или оток, това е подуване, причинено от натрупване на течности, главно вода, в тъканите на тялото.
Сега, когато лятото наближава и започваме да обръщаме повече внимание на фигурата си, трябва да знаем, че задържането на течности е заедно с диетата и заседналия начин на живот един от основните фактори, които най-много допринасят за увеличаваме обема си и нека наддаем на тегло. В този смисъл задържането на течности има видими ефекти както върху кантара, така и върху огледалото. Това е така, защото въпреки че човешкото тяло постоянно регулира нивата на течности в тялото, когато не го прави правилно или има излишък от вода, балансът на нашето тяло се нарушава и настъпва така нареченото задържане на течности.
Когато това се случи, тази течност се натрупва в пространството между клетките, което води до а качване на тегло и подуване на различни части на тялото като ръце, глезени, бедра, корем.
Как се получава задържането на течности?
Задържането на течности се получава, когато има дисбаланс между силите които регулират преминаването на вода в тялото: вътреклетъчно (вътре в клетките), вътресъдово (в кръвоносните съдове) и интравезикално (в тъканта около клетките).
Когато кръвоносните или лимфните съдове отделят много течности върху тъканите, те са уловени в тъканите, причинява възпаление на областта, където се появява, като краката, глезените, корема или други части на тялото.
Какво причинява задържане на течности?
Неправилната диета, както и липсата на упражнения са някои от основните причини за задържане на течности, явление, което се засилва с високи температури и особено засяга жените, тъй като естрогените и прогестеронът имат висок капацитет да натрупват вода в тялото.