Забранен! Знайте храните, които стават ваши врагове по време на менструация.

Забранен! Знайте храните, които стават ваши врагове по време на менструация

които

Те не са истории или вярвания на бабите: наистина, има някои храни, които за вашето здраве е по-добре да избягвате по време на менструацията. Знайте какви са те и ако ги консумирате, по-добре е да ги изхвърлите.

От Ариадна Лара

Нормално е, че по време на менструация имаме повече апетит и особен вкус към мазни и сладки храни, обаче трябва да преодолеем изкушението, да знаем какво може и какво не може да се яде.

Според гинеколога и акушер Роселби Рамирес, за правилното функциониране на организма е необходимо да се поддържа балансирана диета, богата на плодове, зърнени храни и естествени мазнини. Менструалният цикъл на жените не се дължи само на дните, в които се появява кървенето, но е цялостен процес от приблизително 28 до 32 дни, където трябва да се внимава с консумацията на определени храни, упражненията и контролирането на стреса. Следните групи храни са тези, които не трябва да консумирате, тъй като те влошават предменструални и периодични симптоми, като колики, умора, дразнене, възпаление и умора.


Не можете да ядете по време на менструация

• Кофеин. Свързано главно с кафето, това вещество може да се намери в шоколадите, енергийните напитки и изкуствените безалкохолни напитки. Кофеинът стеснява кръвоносните съдове и по-бързо дехидратира тялото, защото е типичен диуретик, който може да причини главоболие и раздразнителност.